2023 NO.34
Menu呵护健康的日本膳食
历久弥新的日本大豆食品
以大豆为原料的酱油,是寿司、天妇罗、荞麦面等日式餐食的味道支撑。本篇将从传承至今的酱油制做传统中去探寻日本饮食文化与大豆的深远关系。
大豆含有丰富的优质蛋白质及脂质,并且,碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分均衡。它作为超级食品,一直受到注重健康的人士们的钟爱,而近年来,大豆还被用作替代肉类的原料,世界的关注度也越来越高。
对这一如今成为话题的食材,日本人自古以来就有着一种亲近感。以蔬菜为主的日式餐食常会蛋白质不足,而大豆则是能补充蛋白质的宝贵食材。大豆可以煮着吃,或干炒着吃,此外,经过各种加工做成的大豆食品也是日本人餐桌上的一道色彩,味噌酱汤、豆腐、纳豆就是其代表。而其中酱油的重要性十分特别,可以毫不过分地说,没有酱油这一调味料的日式餐食等是难以想象的。
据传酱油源自十三世纪禅僧制做味噌酱的过程,后来经过各种改良而逐渐成为现在这样红黑色的馨香酱油。在日本酱油的发源地和歌山县汤浅町,至今仍沿用传统的方法制做酱油。
把煮熟的大豆与干炒过并碾碎的小麦掺混后加入曲霉原料,在保持一定温度的状态下发酵3天,使之繁殖曲霉菌。然后再加入煮大豆留下的汁水和盐,做成被称为MOROMI(未过滤的酱油)的原液,并放入木桶,放置一年半以上,使之进一步发酵。此时最重要的是“划桨”这一作业。即使用木桨这一工具进行搅拌,以促使其发酵。酱油作坊里没有空调设备,要在每天不断变化的气温中检查原液状态,从而调整搅拌的频度及时间。
这一过程完成后,用布将发酵物包裹住并挤拧出液体,再放置两周左右,除去油分及沉渣等杂质,然后经过加热作业,酱油制做就完成了。据说加热不仅能使曲霉的发酵停止,而且能使酱油产生独特的馨香。
使用优质大豆并投入时间精心酿制的酱油,醇香浓郁,鲜味不同寻常。远道而来的朋友一定要尝尝这正宗的日本酱油。