Отдых необходим для восстановления физических сил, смены обстановки и подпитывания творческой энергии — иными словами, он является обязательным условием яркой полноценной жизни. Для разных культур характерны свои способы подзарядки и количество выходных дней в году. Япония нередко ассоциируется с продолжительным рабочим днем, а самим японцам часто отказывают в умении качественно отдыхать. Однако реальное положение вещей, возможно, вас удивит. Японцы придумали ряд замечательных способов восстановления сил в условиях ограниченного времени.

Настоящий отдых есть нечто большее, чем просто праздное времяпрепровождение. Ум и тело могут понастоящему перезагрузиться путем переключения на занятия, отличные от повседневной рутины, или просто через новый взгляд на вещи. Практика медитаций дзадзэн и физическая активность на свежем воздухе — прекрасные способы отдыха для тела и души. Можно пребывать в окружении зелени, устроив отдых своим глазам; посидеть в горячем источнике для расслабления утомленных мышц; или порадовать себя особым блюдом, улучшающим пищеварение и приятным для желудка. В Японии все эти и многие другие виды отдыха к вашим услугам: они помогут восстановиться и набраться сил для нового дня.

В японской культуре приветствуются короткие перерывы в течение дня. Японцы знают множество мест в городе, где можно развеяться и сменить обстановку, и с удовольствием отправляются снять усталость в конце рабочего дня. Одним словом, они умеют хорошо отдохнуть.

В стремлении к насыщенной, полноценной жизни стоит обратиться к переосмыслению традиционных представлений о труде и отдыхе. Возможно, японский подход к отдыху подскажет вам несколько полезных идей.