Después de cumplir los 70 años, Miura Keizo (nacido en 1904) ha descendido el Glaciar Shangri, del Monte Everest, así como el Cráter del Kilimanjaro. Se pasa más de la mitad del año descendiendo montañas. En febrero de este año celebró su 100 aniversario en el complejo de esquí de Utah, en Estados Unidos, con 170 amigos y cuatro generaciones de su familia. Todos descendieron juntos la montaña desde una altura de 3.000 metros. “Cuando hace mucho calor para esquiar, entreno por lo menos tres o cuatro horas diarias paseando y estirando los músculos. No he vivido tantos años debido a esquiar mucho, sino a mi deseo de esquiar aún más”.

Mei Ushiyama (nacida en 1911) es pionera del arte moderno japonés del realce de la belleza femenina. Dirige diversos negocios de fabricación de cosméticos, salones de belleza y una escuela de estética. Y por encima de todo, continúa trabajando como esteticien. ¿Su secreto para mantenerse sana y feliz? La limpieza de piel, cuerpo y mente. “Para limpiar la piel hay que hacer ejercicio, sudar y después lavarse. En cuanto a la limpieza del cuerpo, una comida natural facilita la digestión. Finalmente, para limpiar la mente, olvidarse del estrés y de las penas. Eso es lo que yo hago y esa es la razón para encontrarme sana. Yo cambié a una dieta basada principalmente en verdura, fruta, judías y pescado hace 50 años y desde entonces nunca he estado enferma”.