В возрасте 70 лет Миура Кэйдзо (год рождения—1904) спустился на лыжах по леднику Шангри на горе Эверест, а также по кратеру с вершины горы Килиманджаро. Каждый год он проводит более полугода на лыжных склонах. Он отпраздновал своё 100-летие в феврале этого года на лыжном курорте в Юте в Соединенных Штатах Америки с 170-ю друзьями и членами семьи четырёх поколений. Они все вместе съехали на лыжах по склону, стартовав с высоты примерно в 3000 метров. “Если для катания слишком тепло, я обязательно выполняю физические упражнения в течение трёх-четырёх часов в день, гуляю и растягиваюсь. Я прожил так долго не благодаря лыжам, а благодаря тому, что всегда хотел покататься ещё и ещё”.

Мэй Усияма (родилась в 1911 году) была пионером в современной японской косметологии. У неё есть небольшой бизнес по производству косметики, салоны красоты и школа красоты. Кроме того, она по-прежнему работает и косметологом. Каков её секрет здоровья и счастья? Очистка кожи, тела и разума. “Для того чтобы очистить кожу, занимайтесь упражнениями до пота, а затем умойтесь. Для того чтобы очистить тело, ешьте натуральную пищу, чтобы улучшить пищеварение. Для того чтобы очистить разум, отпустите стресс и переживания. Вот что я делаю для того, чтобы быть здоровой. Я перешла на диету преимущественно из овощей, фруктов, бобовых и рыбы примерно 50 лет тому назад, и с тех пор у меня никогда не было лишнего веса”.