集中于骨盆运动的锻炼形式在日本悄然风行。骨盆是人体最大的关节，在保持人体顺畅运行方面发挥着基础性作用。通过矫正和缓解紧张的骨盆肌肉，可以优化姿势，使身体更加有形，改善整体健康状况。骨盆体操也被认为有助于减肥，因而在女性中尤其受欢迎。一本关于骨盆体操的指导书已售出20多万本，表明人们对这项锻炼怀有很高的兴趣。

骨盆教室，一本骨盆体操运动的指导书

众多益处
　　人们设计了多种不同形式的骨盆体操形式，但它们都包括有运动和刺激连接骨盆的肌肉，消除身体失调的部分。例如，其中一个锻炼姿势是平躺着，两腿伸开并抬高到离地面约30公分的位置，同时深呼吸。这样的锻炼可以纠正扭曲的身体姿势，使身体归于平衡，并通过促进血液循环,改善内脏功能，来提高人的整体身体条件。

　　事实证明，文化中心提供的锻炼课程很受那些渴望从中受益的人们的欢迎，大多数的参与者是女性。东京都柴崎均整身体诊部负责人柴崎义夫建议骨盆体操有益于减肥；的确，他认为纠正骨盆扭曲是任何减肥强化训练的关键。“不纠正扭曲的身体，人们就不能指望节食产生任何效果，”他说。有些曾经从事这项锻炼的女性说她们的生活已经发生了改变，背部和腹部的疼痛消除，面部丰富变得表情，具有了更多的女性特质。

骨盆体操的一个实例

急速发展的业务
　　有关骨盆体操的书籍也卖得很好。其中最受欢迎的是由魅力导师寺门琢已主讲的《骨盆教室》（幻冬舍出版），已售出20多万册，正一路成为畅销书。该书中，在东京开办Z-MON诊所的寺门利用插图来解释如何通过打开和收紧骨盆达到锻炼和刺激骨盆肌肉的目的。

　　此外，用于骨盆体操的器材，包括缠在腰间促进节食的腰带，以及用于促进骨盆调整的垫子，都已通过互联网和其它媒体成为热销的邮购产品。

　　随着日本人健康意识的不断增强，骨盆体操产业已做好了进一步扩大的准备。

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