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投技

手技

背負い投げ

　柔道で最もポピュラーな技で、双手背負い投げと一本背負い投げの2種類があります。双手背負い投げは相手を前方に浮かし、背中にかつぎ肩口から投げます。一本背負い投げは相手の一方の腕を抱え込み引きつけて投げます。1992年バルセロナ・オリンピック男子71キロ級金メダルの古賀稔彦（引退）や、2000年シドニー・オリンピック女子48キロ級金メダルの田村亮子が背負い投げを得意としています。ひざをついて引き落とすように投げれば「背負い落とし」になります。

足技

大外刈り

　投げ技の中の足技で、一般的な技です。相手を後方に崩し、自分自身の効き脚で相手の体重のかかった方の脚を払います。シドニー・オリンピック男子100キロ超級銀メダルの篠原信一が得意とし、決まると豪快な技。同じ系統の技に「大外落とし」、「大外巻き込み」、「大外車」などがあり、バリエーションが豊富です。

内また

　投げ技の中の足技に分類されます。相手の体を引きつけ、相手の両脚の間に自身の効き脚を差し入れ、内またの部分を跳ね上げ体をひねって投げます。畳についている軸足（右効きなら左足）で踏ん張り、効き足（右効きなら右足）で相手の内また付近を撥ね上げます。1992年バルセロナ・オリンピック男子78キロ級金メダルの吉田秀彦、1996年アトランタ・オリンピック男子95キロ超級と2000年シドニー・オリンピック男子100キロ超級を制したフランスのダビド・ドイエが得意としています。

真捨身技

ともえ投げ

　捨て身技の一つです。相手を前方に浮かして崩し、その足元に自分の体を仰向けに捨てながら、一方の足裏を相手の下腹部に当て下から押し上げながら頭越しに投げます。ロシアのタメルラン・トメノフがシドニー・オリンピック男子100キロ超級準決勝で日本の篠原信一からこの技でポイントを奪いましたが、試合は惜敗しました。

腰技

払い腰

　投げ技の中の腰技の一つです。相手を斜め前方に崩し、十分に引き付けて自分の腰に乗せ、一方の脚で相手を払い上げて投げます。払う際、自分のわきで相手の腕を抱え、体を預けて巻き込むように投げた場合は捨て身技の「払い巻き込み」になります。

固技

抑込技

横四方固め

　固め技の抑え込み技で最も多く決まる形。仰向けになった相手に十字になる形で覆いかぶさり、両手を相手の肩と股の間にまわして固定。胸で相手の体を押し付けることで四方から固めることになります。シドニー・オリンピック女子52キロ級銀メダルの楢崎教子らが得意としています。

関節技

腕ひしぎ十字固め

　固め技の中の関節技で最もよく目にします。仰向けになった相手の横に座った形で両手で相手の一方の腕を取り、両ももで上腕を挟み込んで、相手の腕を引いたままひじ関節を逆に伸ばします。掛けられて我慢すると腕を骨折したり、靭帯を痛めるケースがあり、完全に技がきまると、ほとんどが「参った」をします。腕を取る関節技はほかに、自分の脚を使った「腕ひしぎ脚固め」、首と肩を使って挟む「腕ひしぎ腕固め」などがあります。

イラスト出典：全て、jtb発行『英文日本絵とき辞典16』から転載、イラストレーター：松下正己